Menu
wszystko do Twojej jogi, medytacji
Promocje
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - czarny
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - czarny
27,90 zł 24,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ZMIERZCH
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ZMIERZCH
275,90 zł 265,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - beżowy ZAFU
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - beżowy ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - fioletowy ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - fioletowy ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - wino
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - wino
33,90 zł 30,90 zł
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - czarny
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - czarny
20,90 zł 17,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - błękitny
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - błękitny
27,90 zł 24,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23cm: c.niebieski B - OKAZJA :-)
bolster EXTRA 23cm: c.niebieski B - OKAZJA :-)
68,90 zł 62,90 zł
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - bordowy jasny
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - bordowy jasny
23,90 zł 20,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 250x3cm - fuksja ZAFU OKAZJA
pasek do jogi STANDARD M: 250x3cm - fuksja ZAFU OKAZJA
33,90 zł 30,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: czarny
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: czarny
94,90 zł 84,90 zł
szt.
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
20,90 zł 18,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - naturalny (ekri)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - naturalny (ekri)
27,90 zł 24,90 zł
szt.
pas do jogi STANDARD M: 260x4cm - khaki ZAFU
pas do jogi STANDARD M: 260x4cm - khaki ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
mata LEELA: śliwkowa
mata LEELA: śliwkowa
129,90 zł 119,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: wrzosowa
poduszka ZAFU SERCE: wrzosowa
48,90 zł 44,90 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: fioletowy (pastelowy) A
bolster MAŁY 14x50: fioletowy (pastelowy) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - ekri
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - ekri
20,90 zł 17,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - pomarańczowy
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - pomarańczowy
20,90 zł 17,90 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: czerwony (terakota) A
bolster MAŁY 14x50: czerwony (terakota) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
76,50 zł 66,50 zł
szt.
bolster MINI 12x40: brązowy (czekolada) A
bolster MINI 12x40: brązowy (czekolada) A
44,90 zł 41,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: niebieski (morski) A
bolster MAŁY 14x50: niebieski (morski) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - wino ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - wino ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: szary
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: szary
94,90 zł 84,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: grafitowa
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: grafitowa
275,90 zł 265,90 zł
szt.
bolster ŚREDNI 17x60: czerwony (terakota) A
bolster ŚREDNI 17x60: czerwony (terakota) A
52,90 zł 49,90 zł
szt.
mata LEELA: niebieska, mandala: turkusowa
mata LEELA: niebieska, mandala: turkusowa
129,90 zł 119,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: fioletowa
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: fioletowa
269,90 zł 259,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - czarny
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - czarny
33,90 zł 30,90 zł
szt.
bawełniany wałek bolster do jogi KOMFORT 22x70: bordowy C
bawełniany wałek bolster do jogi KOMFORT 22x70: bordowy C
78,90 zł 74,90 zł
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - fioletowy
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - fioletowy
20,90 zł 17,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - bordowy
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - bordowy
25,90 zł 22,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - khaki ZAFU
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - khaki ZAFU
39,90 zł 36,90 zł
szt.
pas do jogi STANDARD M: 260x4cm - szafran ZAFU
pas do jogi STANDARD M: 260x4cm - szafran ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: szara A
poduszka ZAFU SERCE: szara A
48,90 zł 44,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARDOWY M: 260x4cm - błękitny
pasek do jogi STANDARDOWY M: 260x4cm - błękitny
25,90 zł 22,90 zł
szt.
bolster ŚREDNI 17x60: niebieski (morski) A
bolster ŚREDNI 17x60: niebieski (morski) A
52,90 zł 49,90 zł
szt.
bolster STANDARDOWY 20x70: naturalny EKRI A
bolster STANDARDOWY 20x70: naturalny EKRI A
72,90 zł 68,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - naturalny ZAFU
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - naturalny ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: żółty
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: żółty
94,90 zł 84,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARDOWY M: 260x3cm - fioletowy
pasek do jogi STANDARDOWY M: 260x3cm - fioletowy
23,90 zł 20,90 zł
szt.
Kurma GRIP BLACK 6.5mm 66x200: grafitowa
Kurma GRIP BLACK 6.5mm 66x200: grafitowa
339,00 zł 319,00 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD: 260x3cm - naturalny (ekri)
pasek do jogi STANDARD: 260x3cm - naturalny (ekri)
23,90 zł 20,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23x61: pomarańczowy B
bolster EXTRA 23x61: pomarańczowy B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD: 260x3cm - pomarańczowy
pasek do jogi STANDARD: 260x3cm - pomarańczowy
23,90 zł 20,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
48,90 zł 45,90 zł
szt.
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 99,00 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - szarobiały ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - szarobiały ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD L: 280x4cm - szarobiały ZAFU
pasek do jogi STANDARD L: 280x4cm - szarobiały ZAFU
37,90 zł 34,90 zł
szt.
bolster ŚREDNI 17x60: fioletowy (pastelowy) A
bolster ŚREDNI 17x60: fioletowy (pastelowy) A
52,90 zł 49,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - czerwony ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - czerwony ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - wino
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - wino
39,90 zł 36,90 zł
klocek do jogi BUKOWY: lakierowany - PRO (1 FRAGMENT)
klocek do jogi BUKOWY: lakierowany - PRO (1 FRAGMENT)
43,90 zł 39,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI: 300x4cm - ekri
pasek do jogi DŁUGI: 300x4cm - ekri
29,90 zł 26,90 zł
szt.
poduszki ZAFU OKRĄGŁA, ZAMEK, LEN NATURALNY - LIMITOWANA SERIA
poduszki ZAFU OKRĄGŁA, ZAMEK, LEN NATURALNY - LIMITOWANA SERIA
99,90 zł 89,90 zł
bolster MAŁY 14x50: brązowy (czekolada) A
bolster MAŁY 14x50: brązowy (czekolada) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - c.zielony ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - c.zielony ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
bolster MINI 12x40: fioletowy (pastelowy) A
bolster MINI 12x40: fioletowy (pastelowy) A
44,90 zł 39,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - szafran ZAFU
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - szafran ZAFU
39,90 zł 36,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - popielaty
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - popielaty
20,90 zł 17,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ŚWIT
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ŚWIT
275,90 zł 265,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: miętowa (j.oliwka) A
poduszka ZAFU SERCE: miętowa (j.oliwka) A
48,90 zł 44,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - brązowy B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - brązowy B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: zielony
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: zielony
94,90 zł 84,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - błękitny
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - błękitny
20,90 zł 17,90 zł
szt.
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
74,90 zł 64,90 zł
szt.
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
35,90 zł 29,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: fioletowy
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: fioletowy
94,90 zł 84,90 zł
szt.
Produkt dnia
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 99,00 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
zielony (moro) pokrowiec SHAKTI 60
zielony (moro) pokrowiec SHAKTI 60
36,90 zł
szt.
poduszki ZAFU OKRĄGŁA, ZAMEK, LEN NATURALNY - LIMITOWANA SERIA
poduszki ZAFU OKRĄGŁA, ZAMEK, LEN NATURALNY - LIMITOWANA SERIA
99,90 zł 89,90 zł
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - fuksja
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - fuksja
33,90 zł
pianka BLOCK HD: oliwkowa
pianka BLOCK HD: oliwkowa
36,90 zł
szt.
pianka BLOCK HD: fioletowa
pianka BLOCK HD: fioletowa
36,90 zł
szt.
pianka BLOCK HD: bordowa
pianka BLOCK HD: bordowa
36,90 zł
szt.
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
74,90 zł 64,90 zł
szt.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Bestsellery
Producenci
Chmura tagów
Poznaj rady mówiące o tym, jak zacząć medytować! Przedstawiamy odpowiednie przygotowanie do praktyki medytacji

Już dawno minęły czasy, kiedy medytacja kojarzyła się głównie z mnichami zamkniętymi w klasztorze. Ci, którzy na co dzień praktykują ten rodzaj ćwiczenia umysłu, odnoszą korzyści zarówno dla ciała, jak i ducha. Jeżeli medytujesz poprawnie, w znaczący sposób redukujesz stres, odpoczywasz i doświadczasz prawdziwej radości. Przygotowaliśmy kilka cennych wskazówek dla osób, które zastanawiają się, jak zacząć medytować. Przekonaj się, że nie jest to wcale takie trudne!

Znajdź motywację, by zacząć medytować

Niektórzy kierują się modą, kolejnych zachęcają do tego znajomi, a jeszcze inni pragną spróbować czegoś innego niż dotychczas, by znaleźć spokój i odpocząć od codzienności. Każdy powód jest wystarczająco dobry, by zacząć medytować. Przede wszystkim, musisz naprawdę chcieć. Być może w Twoim życiu jest zbyt dużo stresu, który Cię przytłacza i pragniesz się od niego uwolnić? A może chcesz dzięki medytacji znaleźć sposób na większą cierpliwość lub empatię? Praktykowanie treningów umysłu jest też środkiem do lepszego zrozumienia samego siebie.

Poznaj instrukcje, jak zacząć medytować

Odpowiedź na pytanie, jak zacząć medytować nie dla każdego będzie jednoznaczna. Musisz najpierw przygotować się mentalnie na ten rodzaj duchowego ćwiczenia i na systematyczność, by osiągnąć cel. Jeżeli jesteś w stanie wygospodarować codziennie niewielką ilość czasu (każdego dnia przynajmniej kilka minut) i jesteś gotowy na zaznajomienie się z niezbędnymi praktykami, nastąpił moment, w którym możesz zacząć medytować.

Ważne, żebyś wiedział, że nie są Ci potrzebne żadne dodatkowe akcesoria, gdyż do medytacji wystarczy krzesło i podłoga. Dla własnej wygody możesz zaopatrzyć się w specjalną poduszkę do medytacji. Zacznij od kilkuminutowych sesji, nie porywając się od razu na głęboką wodę, gdyż w ten sposób łatwo się zniechęcić. Dla osób, które na co dzień wykonują wszystkie czynności w trybie pilnym i żyją na pełnych obrotach, to zadanie nie jest wcale łatwe.

Jak zacząć medytować we własnym mieszkaniu?

Zacisze własnego domu jest komfortowym miejscem do medytacji, gdyż czujesz się w nim bezpiecznie i praktyka będzie przebiegać bardziej naturalnie. Wybierz odpowiedni kąt w mieszkaniu, gdzie nie ma hałasu oraz porę ćwiczeń, której będziesz się już trzymać. Polecana jest medytacja zaraz po wstaniu, ze względu na świeżość umysłu. Kluczowe jest dobranie właściwej pozycji do medytacji – niektórzy wybierają klasyczny siad skrzyżny lub japoński. Możesz również medytować siedząc na poduszce, krześle czy w fotelu. Zdecydowanie łatwiej będzie Ci medytować z zamkniętymi oczami.

To nieprawda, że jak tylko zasiądziesz w odpowiedniej pozycji, nagle nie będziesz mógł się opędzić od natłoku myśli. Jeżeli jednak to nastąpi, nie przejmuj się tym! Pozwól myślom płynąć i przyglądaj się im w spokoju. Zamiast je okiełznywać, na początku skup się na oddechu i relaksacji. Jeszcze przyjdzie pora na to, żeby uporządkować wszystkie emocje.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl