Produkt dnia
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 99,00 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
zielony (moro) pokrowiec SHAKTI 60
zielony (moro) pokrowiec SHAKTI 60
36,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - fuksja
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - fuksja
33,90 zł
pianka BLOCK HD: oliwkowa
pianka BLOCK HD: oliwkowa
36,90 zł
szt.
pianka BLOCK HD: fioletowa
pianka BLOCK HD: fioletowa
36,90 zł
szt.
pianka BLOCK HD: bordowa
pianka BLOCK HD: bordowa
36,90 zł
szt.
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
74,90 zł 64,90 zł
szt.
Promocje
mata do jogi LEELA MANDALA - niebieska, 183 x 60 4.5mm
mata do jogi LEELA MANDALA - niebieska, 183 x 60 4.5mm
119,90 zł 99,90 zł
szt.
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
20,90 zł 18,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: c.zielona A WM
poduszka ZAFU SERCE: c.zielona A WM
48,90 zł 40,90 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: czerwony (terakota) A
bolster MAŁY 14x50: czerwony (terakota) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
mata do jogi LOTUS PRO 6MM : c.niebieska-srebrnoszara
mata do jogi LOTUS PRO 6MM : c.niebieska-srebrnoszara
164,90 zł 157,40 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - pomarańczowy
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - pomarańczowy
20,90 zł 17,90 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: niebieski (morski) A
bolster MAŁY 14x50: niebieski (morski) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
76,50 zł 66,50 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - czarny
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - czarny
27,90 zł 24,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - wino ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - wino ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
poduszka do medytacji ZAFU M - zielona (trawa) A
poduszka do medytacji ZAFU M - zielona (trawa) A
42,90 zł 38,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: zielony
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: zielony
94,90 zł 84,90 zł
szt.
Kurma GRIP BLACK 6.5mm 66x200: grafitowa
Kurma GRIP BLACK 6.5mm 66x200: grafitowa
369,00 zł 349,00 zł
szt.
bolster ŚREDNI 17x60: fioletowy (pastelowy) A
bolster ŚREDNI 17x60: fioletowy (pastelowy) A
52,90 zł 49,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: miętowa (j.oliwka) A
poduszka ZAFU SERCE: miętowa (j.oliwka) A
48,90 zł 44,90 zł
szt.
bolster ŚREDNI 17x60: niebieski (morski) A
bolster ŚREDNI 17x60: niebieski (morski) A
52,90 zł 49,90 zł
szt.
bolster ŚREDNI 17x60: czerwony (terakota) A
bolster ŚREDNI 17x60: czerwony (terakota) A
52,90 zł 49,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ZMIERZCH
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ZMIERZCH
275,90 zł 265,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: wrzosowa
poduszka ZAFU SERCE: wrzosowa
48,90 zł 44,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - naturalny (ekri)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - naturalny (ekri)
27,90 zł 24,90 zł
szt.
mata do jogi LEELA 4.5mm: śliwkowa
mata do jogi LEELA 4.5mm: śliwkowa
119,90 zł 96,90 zł
bolster MINI 12x40: brązowy (czekolada) A
bolster MINI 12x40: brązowy (czekolada) A
44,90 zł 41,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ŚWIT
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ŚWIT
275,90 zł 265,90 zł
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
JOGA PAS SPECJALISTYCZNY 8cm x 110cm: BAWEŁNA 100%
74,90 zł 64,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: wrzosowa WM
poduszka ZAFU SERCE: wrzosowa WM
48,90 zł 40,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD: 260x3cm - naturalny (ekri)
pasek do jogi STANDARD: 260x3cm - naturalny (ekri)
23,90 zł 20,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: fioletowy
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: fioletowy
94,90 zł 84,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
48,90 zł 45,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23x61: czarny B
bolster EXTRA 23x61: czarny B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: mięta
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: mięta
275,90 zł 265,90 zł
szt.
klocki do jogi BUKOWE: lakierowane - PRO (1 FRAGMENT) - 2 szt.
klocki do jogi BUKOWE: lakierowane - PRO (1 FRAGMENT) - 2 szt.
87,80 zł 77,80 zł
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: grafitowa
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: grafitowa
275,90 zł 265,90 zł
szt.
mata do jogi LEELA MANDALA - śliwkowa, 183 x 60 4.5mm
mata do jogi LEELA MANDALA - śliwkowa, 183 x 60 4.5mm
119,90 zł 99,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - c.niebieski B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - c.niebieski B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - fioletowy
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - fioletowy
20,90 zł 17,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - khaki ZAFU
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - khaki ZAFU
39,90 zł 36,90 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - bordowy jasny
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - bordowy jasny
27,90 zł 24,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - szarobiały ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - szarobiały ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - szafran ZAFU
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - szafran ZAFU
39,90 zł 36,90 zł
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - zielony ZAFU
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - zielony ZAFU
24,90 zł 21,90 zł
szt.
bolster MINI 12x40: czerwony (terakota) A
bolster MINI 12x40: czerwony (terakota) A
44,90 zł 39,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23cm: c.niebieski B - OKAZJA :-)
bolster EXTRA 23cm: c.niebieski B - OKAZJA :-)
68,90 zł 62,90 zł
bawełniany wałek bolster do jogi KOMFORT 22x70 - oliwka jasna C
bawełniany wałek bolster do jogi KOMFORT 22x70 - oliwka jasna C
78,90 zł 74,90 zł
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - beżowy ZAFU
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - beżowy ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - błękitny
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - błękitny
20,90 zł 17,90 zł
szt.
poduszka KLASYCZNA zielonobrązowa: Mka
poduszka KLASYCZNA zielonobrązowa: Mka
43,90 zł 40,90 zł
szt.
mata do jogi LEELA 4.5mm : turkusowa
mata do jogi LEELA 4.5mm : turkusowa
119,90 zł 96,90 zł
mata do jogi LOTUS PRO 6MM : czarno-srebrnoszara
mata do jogi LOTUS PRO 6MM : czarno-srebrnoszara
164,90 zł 157,40 zł
szt.
mata do jogi LOTUS PRO 6MM - bakłażanowa
mata do jogi LOTUS PRO 6MM - bakłażanowa
164,90 zł 157,40 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - czarny ZAFU
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - czarny ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - naturalny ZAFU
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - naturalny ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: brązowy (czekolada) A
bolster MAŁY 14x50: brązowy (czekolada) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
bolster STANDARDOWY 20x70: naturalny EKRI A
bolster STANDARDOWY 20x70: naturalny EKRI A
72,90 zł 68,90 zł
szt.
pas do jogi STANDARD M: 260x4cm - khaki ZAFU
pas do jogi STANDARD M: 260x4cm - khaki ZAFU
35,90 zł 32,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - brązowy B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - brązowy B
73,90 zł 63,90 zł
szt.
klocek do jogi BUKOWY: lakierowany - PRO (1 FRAGMENT)
klocek do jogi BUKOWY: lakierowany - PRO (1 FRAGMENT)
43,90 zł 39,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - bordowy
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - bordowy
25,90 zł 22,90 zł
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - pomarańczowy
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - pomarańczowy
27,90 zł 24,90 zł
szt.
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - popielaty
pasek do jogi KRÓTKI S: 200x4cm - popielaty
20,90 zł 17,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: szary
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: szary
94,90 zł 84,90 zł
szt.
poduszeczka oczna lniana EXTRA: ekri WM
poduszeczka oczna lniana EXTRA: ekri WM
34,50 zł 24,50 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: szara A
poduszka ZAFU SERCE: szara A
48,90 zł 44,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: czarny
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: czarny
94,90 zł 84,90 zł
szt.
bolster MAŁY 14x50: fioletowy (pastelowy) A
bolster MAŁY 14x50: fioletowy (pastelowy) A
49,50 zł 46,50 zł
szt.
poduszka KLASYCZNA czarna A: Mka
poduszka KLASYCZNA czarna A: Mka
41,90 zł 37,90 zł
szt.
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: żółty
JOGA PAS UNIWERSALNY 5cm x 340cm: żółty
94,90 zł 84,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 250x3cm - fuksja ZAFU OKAZJA
pasek do jogi STANDARD M: 250x3cm - fuksja ZAFU OKAZJA
33,90 zł 30,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI: 300x4cm - ekri
pasek do jogi DŁUGI: 300x4cm - ekri
29,90 zł 26,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: fioletowa
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: fioletowa
269,90 zł 259,90 zł
szt.
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ZMIERZCH
mata do jogi KURMA GRIP Lite 4.2mm: ZMIERZCH
269,90 zł 259,90 zł
szt.
Producenci
Chmura tagów

Joga dla dzieci Poradnik dla rodziców i nauczycieli

Dostępność: brak towaru
Cena: 26,90 zł 26.90
zawiera 5% VAT, bez kosztów dostawy
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: -
Kod produktu: jdzie2
Pin It

Opis


Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

Poradnik dla rodziców i nauczycieli

Książka przeznaczona jest dla rodziców, nauczycieli jogi oraz wszystkich, którzy pracują z dziećmi i poszukują nowych metod i pomysłów. 

Korzyści płynące z ćwiczenia jogi są następujące:
– zwiększenie gibkości i elastyczności ciała,
– wzmocnienie mięśni,
– redukcja bólów kręgosłupa,
– korekta sylwetki,
– odreagowanie stresów i napięć emocjonalnych,
– nauka samodyscypliny,
– kształcenie umiejętności społecznych,
– wzrost wiary w siebie, samoakceptacji 
oraz wiele innych.

Joga bowiem to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność, angażująca wszystkie sfery osobowości dziecka. Kiedy pracujemy z ciałem, docieramy również do psychiki, wpływamy na emocje. Oznacza to, że zmiana na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć i emocji.

 

 

Fragment książki

Wstęp
Poradnik niniejszy przeznaczony jest dla rodziców, nauczycieli jogi, ale także dla nauczycieli wychowania przedszkolnego, wychowania fizycznego, pracowników świetlic socjoterapeutycznych i innych ośrodków opiekuńczo-wychowawczych. Polecam ją również studentom nauk społecznych oraz wszystkim zainteresowanym jogą i szeroko rozumianą pracą z ciałem.
Książka może być inspiracją dla tych, którzy pracują z dziećmi oraz poszukują nowych metod pracy.
Dlaczego piszę o jodze dla dzieci?
Prowadząc tego typu zajęcia z dziećmi (w mej praktyce nauczycielskiej miałam okazję pracować z dziećmi od 4 do 12 roku życia), zauważyłam korzystny wpływ jogi na najmłodsze pociechy.
Korzyści płynące z tego typu spotkań są następujące:
• zwiększenie gibkości i elastyczności ciała,
• wzmocnienie mięśni,
• redukcja bólów kręgosłupa,
• korekta sylwetki,
• odreagowanie stresów i napięć emocjonalnych,
• nauka samodyscypliny,
• kształcenie umiejętności społecznych,
• wzrost wiary w siebie, samoakceptacji oraz wiele innych.
Podstawowa teoria, którą przyjęłam, to założenia dotyczące natury człowieka: jedności ciała i psychiki. Zagadnienie te poruszali m.in.: W. Reich, A. Lowen, S. Keleman. Reich uważał, że każdy organizm funkcjonuje jako jedność i całość. We wszelkie działania zaangażowany jest człowiek jako jedność psychofizyczna.
Zdrowie psychofizyczne zależne jest od ilości energii, jaką dana osoba posiada, oraz od jakości przepływu tej energii. Innym kryterium zdrowia jest umiejętność wykorzystania swej energii tak, aby utrzymać równowagę między naładowaniem a rozładowaniem energetycznym.
Psychoanalityk ten podkreśla, iż suma wszystkich chronicznych napięć mięśniowych, które ukształtowały się w ciągu życia -a w szczególności w dzieciństwie - kształtuje osobowość.
Kontynuatorem tej koncepcji był Lowen, który pisał o tym, że prawidłowe oddychanie jest istotą pełnego zdrowia. Poprzez oddychanie zwiększamy i podtrzymujemy metabolizm komórkowy, który jest ważnym źródłem energii. Zniekształcenie i ograniczenie oddechu powstaje wskutek chronicznych napięć mięśniowych.
Keleman utożsamia zdrowie ze zdolnością oddychania, gdzie zachodzi płynne przechodzenie przez fazy wdechu i wydechu. Rodzaje zaburzonego oddychania interpretuje następująco:
- trudności z wydechem - charakterystyczne dla ludzi przejawiających lęk przed ekspresją, wyrażaniem siebie,
- trudności z wdechem - znamienne dla osób mających problem z braniem, otrzymywaniem, napełnianiem się.
Z powyższych założeń wynika, że pracując z ciałem, docieramy również do psychiki, wpływamy na emocje. Oznacza to, że zmiana na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć, wrażeń. Reasumując: joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność, angażująca wszystkie sfery osobowości dziecka.
Zachęcam rodziców do wspólnej aktywności z najmłodszymi, wykorzystując ćwiczenia i różnorodne propozycje zawarte w książce. Nauczycielom życzę powodzenia w stosowaniu opisanej metody, a wszystkim zainteresowanym jogą wiele radości płynącej z praktyki i wspaniałego zdrowia psychofizycznego.

Rozdział l
Osiem stopni klasycznej jogi
Joga jest ponadczasową nauką, która rozwijała się przez tysiąclecia i ma wymiar praktyczny. Zajmuje się fizycznym, psychicznym, moralnym i duchowym zdrowiem człowieka, ujmowanego jako całość.
Joga to technika, która zapobiega psychicznym i fizycznym chorobom. Związana jest nierozerwalnie z uniwersalnymi wartościami, takimi jak: prawda, cierpliwość, szacunek dla życia. Pozytywne rezultaty, jakie można dzięki praktyce osiągnąć, to m.in.: zrównoważony umysł, silna wola, większa wiara we własne możliwości.
Odwołując się do zasad klasycznej jogi, wyodrębnia się następujące wskazówki:
1. Zasady, które dotyczą zachowania w odniesieniu do świata zewnętrznego:
a) nie stosować przemocy i nie wyrządzać krzywdy innym,
b) być szczerym, tzn. mówić to, co się naprawdę myśli i odpowiadać za to,
c) nie kraść, wyzbyć się żądzy oraz chęci posiadania najróżniejszych rzeczy,
d) nie gromadzić, nie myśleć wciąż o pomnażaniu majątku, gdyż to zmienia spojrzenie na rzeczy istotne w życiu,
e) być wstrzemięźliwym - mieć umiarkowanie za ideał, do którego się dąży.
2. Zasady dotyczące osobistego zachowania:
a) być wytrwałym w swoich staraniach,
b) być zadowolonym z tego, co jest, akceptować siebie i innych,
c) dbać o zewnętrzną i wewnętrzną czystość,
d) rozważać procesy i zachowania, śledzić uważnie swój rozwój,
e) rozmyślać o czymś ważnym, zaufać temu, co boskie, a przez to doskonałe.
3. Praktyka ćwiczeń fizycznych - asan.
4. Praktyka ćwiczeń oddechowych.
5. Skierowanie zmysłów do wnętrza.
6. Koncentrowanie się na mocy.
7. Osiągnięcie i utrzymanie stanu medytacji.
8. Bycie w harmonii z tym, co robimy lub odczuwamy, doświadczanie wewnętrznej wolności.


Joga dla dzieci Poradnik dla rodziców i nauczycieli, koszt przesyłki:
- przelewem: ekonomiczna 9.50,- | priorytet 11,- | kurier DPD/Pocztex 19,-
- za pobraniem: ekonomiczna 10.50,- | priorytet 13.50,- | kurier DPD/Pocztex 24,-
* JOGA SKLEP, nasza polityka kosztów dostawy

Opinie o produkcie (0)

Inni Klienci wybierali także:
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl