Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Chmura tagów
Muzyka do jogi - jaki gatunek wybrać?

Spokojne, relaksujące ćwiczenia to prawdziwe wytchnienie dla naszego organizmu. Niektórzy wolą je wykonywać w całkowitej ciszy. Dla innych muzyka dla jogi stanowi opcję, która wzbogaca pozytywne doznania podczas wykonywania asan. Jaka melodia najlepiej komponuje się z jogą?

Dźwięki korzystne dla naszej psychiki

O dobroczynnym wpływie muzyki na nasze życie napisano już wiele. Piękne tony warto łączyć także z codzienną aktywnością, na przykład ćwiczeniami. Harmonijna muzyka dla jogi według specjalistów wpływa na poprawę skupienia. Osoby zaawansowane w praktyce potrafią w kilka chwil wprowadzić się w nastrój, sprzyjający ćwiczeniom. Większość osób potrzebuje do tego subtelnych impulsów, na przykład muzycznych. Delikatne dźwięki, idealnie dopasowane do rodzaju praktykowanej jogi pomagają się wyciszyć, wycofać zmysły, a nawet stworzyć warunki, sprzyjające medytacji. Tylko niewielki odsetek ćwiczących jogę twierdzi, że dźwięki ich rozpraszają.

Idealna muzyka do jogi domowej

Wybór odpowiedniej ścieżki dźwiękowej do ćwiczeń wbrew pozorom nie jest łatwy. Wymaga dopasowania do tempa, w jakim wykonujemy poszczególne asany. Joga ma wiele odmian, od bardzo spokojnych po dynamiczne, polegające na szybkiej zmianie pozycji ciała. Niezależnie od praktykowanego rodzaju jogi, muzyka powinna być spokojniejsza niż do treningu w stylu aerobik i fitness. Asany charakteryzują się płynnymi, powolnymi, harmonijnymi ruchami ciała. Tło muzyczne powinno współgrać z takim tempem. Jeśli muzyka nas rozprasza, należy ją zmienić lub zupełnie wyłączyć. Wszystko, co nie sprzyja skupieniu, powinno być wyeliminowane.

Instrumenty zamiast tekstu

Najlepsza muzyka opiera swoje brzmienie na instrumentach. Tekst powoduje, że wsłuchujemy się w jego treść, co może odwracać naszą uwagę od ćwiczeń. Idealne tło muzyczne nigdy nie dominuje w przestrzeni, która powinna być oazą spokoju. Jak ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty? Najlepiej zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria do jogi, dostępne w Sklep Joga. Warto też poświęcić czas na znalezienie odpowiedniej oprawy muzycznej. Częstym wyborem są dalekowschodnie utwory instrumentalne lub nagrania realistycznych odgłosów natury – deszczu, płynącej wody, szumu morza. Niektórzy sięgają także po lekki chillout o monotonnym rytmie.

Wybór muzyki do ćwiczeń zależy także od naszych indywidualnych preferencji. W domowym zaciszu najczęściej panuje całkowita dowolność, w grupie lepiej postawić na uniwersalne dźwięki.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl