Promocje
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - bordowy A
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - bordowy A
68,90 zł 63,90 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - c.niebieski A
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - c.niebieski A
68,90 zł 64,90 zł
szt.
pokrowiec LOTOS 60: oliwkowy KODURA
pokrowiec LOTOS 60: oliwkowy KODURA
64,90 zł 59,90 zł
szt.
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
35,90 zł 29,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
69,90 zł 64,90 zł
szt.
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
20,90 zł 18,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: szara A
poduszka KSIĘŻYC M: szara A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska A
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
system nośny do maty: TĘCZOWY
system nośny do maty: TĘCZOWY
23,90 zł 19,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
49,90 zł 46,90 zł
szt.
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 79,00 zł
szt.
pokrowiec LOTOS 60: szary (srebrny) KODURA
pokrowiec LOTOS 60: szary (srebrny) KODURA
64,90 zł 59,90 zł
szt.
poduszka ZAFU SERCE: szara A
poduszka ZAFU SERCE: szara A
41,90 zł 34,90 zł
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - popielaty B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - popielaty B
69,90 zł 64,90 zł
szt.
Produkt dnia
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 79,00 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
zielony (moro) pokrowiec SHAKTI 60
zielony (moro) pokrowiec SHAKTI 60
36,90 zł
szt.
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Chmura tagów
Joga w domu – jak zacząć, co jest potrzebne?

Każdy moment jest dobry, żeby zacząć praktykować jogę! Nie zawsze masz czas lub możliwości, żeby udać się do studia i ćwiczyć pod okiem instruktora? Joga w domu to także świetny pomysł i z pewnością poczujesz korzyści z takiej aktywności.

Akcesoria nie są konieczne, ale ułatwiają jogę w domu

Na początek nie musisz inwestować we wszystkie możliwe sprzęty oraz odzież przeznaczoną do wykonywania asan. Mata może jednak znacząco zmienić komfort ćwiczeń, dlatego warto się w nią zaopatrzyć. Joga w domu, szczególnie dla początkujących, wymaga poprowadzenia i prezentacji kolejnych asan. Możesz skorzystać z instrukcji lub nagrań dostępnych online, jednak jest ich bardzo dużo, a nie wszystkie są przygotowane przez osoby z odpowiednim doświadczeniem. Sięgnij po książki, przewodniki po jodze lub sprawdzone nagrania DVD.

Kiedy wdrożysz się i będziesz coraz bardziej swobodnie wykonywać kolejne pozycje, może się okazać, że mata jest niewystarczająca. Wtedy, w zależności od potrzeb, przydadzą się wałki – bolstery do podparcia ciała lub relaksacji, klocki lub kostki, liny bądź pasy. Najpierw jednak najważniejsze jest zacząć! Joga w domu może przynieść wiele radości, usprawni ciało i pomoże uspokoić umysł. Wykonywanie asan praktycznie nie ma wad – wystarczy, że zachować cierpliwość i będziesz ćwiczyć spokojnie i dokładnie.

Wybierz, co dla ciebie najlepsze

Możesz spróbować różnych rodzajów jogi i zestawów pozycji – najważniejsze to dobrać dla siebie najlepsze z nich. Chcesz skupić się na poprawie sprawności fizycznej, a może zależy ci na jednoczesnym rozwoju duchowym i lepszemu zrozumieniu siebie? Określ też, ile masz czasu na ćwiczenia: możesz dobrać filmy instruktażowe także pod kątem ich trwania. Obecnie można znaleźć także wiele kursów online, w większości przeznaczonych dla osób ćwiczących jogę w domu. Możesz z nich skorzystać: ich zaletą na pewno będzie motywacja do regularnych powrotów na matę i dostosowany poziom ćwiczeń.

Na przekór mitom

Pojawiają się różnego rodzaju mity, nieprawdziwe zastrzeżenia odnoszące się do jogi w domu. Można spotkać się z uwagami dotyczącymi ryzyka kontuzji. Jeśli tylko będziesz spokojnie ćwiczyć asany dostosowane do twojego poziomu zaawansowania, ryzyko urazu jest bardzo małe. Jedno jest pewne: nawet najmniejsza dawka jogi i innej aktywności jest o wiele lepsza, niż brak jakiegokolwiek ruchu. Dlatego nie przejmuj się, spróbuj i zacznij już dziś!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl