Promocje
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - fuksja (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - fuksja (ZAFU)
35,90 zł 32,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - szarobiały (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - szarobiały (ZAFU)
35,90 zł 32,90 zł
szt.
system nośny do maty: TĘCZOWY
system nośny do maty: TĘCZOWY
23,90 zł 19,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - czerwony (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - czerwony (ZAFU)
35,90 zł 32,90 zł
szt.
japońska poduszka do medytacji ZAFU L: brązowa B
japońska poduszka do medytacji ZAFU L: brązowa B
46,50 zł 42,50 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD XL: 300x3cm - szarobiały (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD XL: 300x3cm - szarobiały (ZAFU)
37,90 zł 33,90 zł
szt.
mata tęczowa GANGES 6mm - zielona
mata tęczowa GANGES 6mm - zielona
119,90 zł 109,90 zł
szt.
mata tęczowa GANGES 6mm - fioletowa
mata tęczowa GANGES 6mm - fioletowa
119,90 zł 109,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23cm: brązowy B  - OKAZJA :-)
bolster EXTRA 23cm: brązowy B - OKAZJA :-)
68,90 zł 54,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - szary A
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - szary A
63,90 zł 53,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - fuksja (ZAFU)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - fuksja (ZAFU)
39,90 zł 36,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska A
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - szarobiały (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - szarobiały (ZAFU)
33,90 zł 29,90 zł
szt.
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 79,00 zł
szt.
bolster EXTRA 23x61: czarny B
bolster EXTRA 23x61: czarny B
64,90 zł 54,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - fuksja (ZAFU)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - fuksja (ZAFU)
37,90 zł 33,90 zł
szt.
pokrowiec LOTOS 60: szary (srebrny) KODURA
pokrowiec LOTOS 60: szary (srebrny) KODURA
64,90 zł 59,90 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - czarny (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - czarny (ZAFU)
33,90 zł 29,90 zł
szt.
mata tęczowa GANGES 6mm - niebieska
mata tęczowa GANGES 6mm - niebieska
119,90 zł 109,90 zł
szt.
pokrowiec LOTOS 60: oliwkowy KODURA
pokrowiec LOTOS 60: oliwkowy KODURA
64,90 zł 59,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23cm: czarny B  - OKAZJA :-)
bolster EXTRA 23cm: czarny B - OKAZJA :-)
68,90 zł 54,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - fuksja (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x3cm - fuksja (ZAFU)
33,90 zł 29,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23x61: pomarańczowy B
bolster EXTRA 23x61: pomarańczowy B
64,90 zł 54,90 zł
szt.
mata tęczowa GANGES 6mm - czerwona
mata tęczowa GANGES 6mm - czerwona
119,90 zł 109,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 280x3cm - czarny (ZAFU)
pasek do jogi DŁUGI XL: 280x3cm - czarny (ZAFU)
37,90 zł 33,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - czarny (ZAFU)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x3cm - czarny (ZAFU)
37,90 zł 33,90 zł
szt.
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
35,90 zł 29,90 zł
szt.
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - fioletowy (ZAFU)
pasek do jogi STANDARD M: 260x4cm - fioletowy (ZAFU)
35,90 zł 32,90 zł
szt.
bolster EXTRA 23cm: c.niebieski B - OKAZJA :-)
bolster EXTRA 23cm: c.niebieski B - OKAZJA :-)
68,90 zł 54,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - szarobiały (ZAFU)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - szarobiały (ZAFU)
39,90 zł 36,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
49,90 zł 46,90 zł
szt.
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
76,50 zł 66,50 zł
szt.
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
NETI POT - do zabiegów Jala Neti
20,90 zł 18,90 zł
szt.
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - fioletowy (ZAFU)
pasek do jogi DŁUGI XL: 300x4cm - fioletowy (ZAFU)
39,90 zł 36,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: szara A
poduszka KSIĘŻYC M: szara A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
Produkt dnia
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Chmura tagów
Joga w domu – jak zacząć, co jest potrzebne?

Każdy moment jest dobry, żeby zacząć praktykować jogę! Nie zawsze masz czas lub możliwości, żeby udać się do studia i ćwiczyć pod okiem instruktora? Joga w domu to także świetny pomysł i z pewnością poczujesz korzyści z takiej aktywności.

Akcesoria nie są konieczne, ale ułatwiają jogę w domu

Na początek nie musisz inwestować we wszystkie możliwe sprzęty oraz odzież przeznaczoną do wykonywania asan. Mata może jednak znacząco zmienić komfort ćwiczeń, dlatego warto się w nią zaopatrzyć. Joga w domu, szczególnie dla początkujących, wymaga poprowadzenia i prezentacji kolejnych asan. Możesz skorzystać z instrukcji lub nagrań dostępnych online, jednak jest ich bardzo dużo, a nie wszystkie są przygotowane przez osoby z odpowiednim doświadczeniem. Sięgnij po książki, przewodniki po jodze lub sprawdzone nagrania DVD.

Kiedy wdrożysz się i będziesz coraz bardziej swobodnie wykonywać kolejne pozycje, może się okazać, że mata jest niewystarczająca. Wtedy, w zależności od potrzeb, przydadzą się wałki – bolstery do podparcia ciała lub relaksacji, klocki lub kostki, liny bądź pasy. Najpierw jednak najważniejsze jest zacząć! Joga w domu może przynieść wiele radości, usprawni ciało i pomoże uspokoić umysł. Wykonywanie asan praktycznie nie ma wad – wystarczy, że zachować cierpliwość i będziesz ćwiczyć spokojnie i dokładnie.

Wybierz, co dla ciebie najlepsze

Możesz spróbować różnych rodzajów jogi i zestawów pozycji – najważniejsze to dobrać dla siebie najlepsze z nich. Chcesz skupić się na poprawie sprawności fizycznej, a może zależy ci na jednoczesnym rozwoju duchowym i lepszemu zrozumieniu siebie? Określ też, ile masz czasu na ćwiczenia: możesz dobrać filmy instruktażowe także pod kątem ich trwania. Obecnie można znaleźć także wiele kursów online, w większości przeznaczonych dla osób ćwiczących jogę w domu. Możesz z nich skorzystać: ich zaletą na pewno będzie motywacja do regularnych powrotów na matę i dostosowany poziom ćwiczeń.

Na przekór mitom

Pojawiają się różnego rodzaju mity, nieprawdziwe zastrzeżenia odnoszące się do jogi w domu. Można spotkać się z uwagami dotyczącymi ryzyka kontuzji. Jeśli tylko będziesz spokojnie ćwiczyć asany dostosowane do twojego poziomu zaawansowania, ryzyko urazu jest bardzo małe. Jedno jest pewne: nawet najmniejsza dawka jogi i innej aktywności jest o wiele lepsza, niż brak jakiegokolwiek ruchu. Dlatego nie przejmuj się, spróbuj i zacznij już dziś!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl