Promocje
poduszka ZAFU SERCE: szara A
poduszka ZAFU SERCE: szara A
41,90 zł 34,90 zł
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - czerwony B
69,90 zł 64,90 zł
szt.
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
Nosidło Roll'n'GO na ramię do maty jogicznej
76,50 zł 66,50 zł
szt.
pokrowiec LOTOS 60: szary (srebrny) KODURA
pokrowiec LOTOS 60: szary (srebrny) KODURA
64,90 zł 59,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - bordowy A
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - bordowy A
68,90 zł 63,90 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - c.niebieski A
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - c.niebieski A
68,90 zł 64,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
poduszka KSIĘŻYC M: bordowa A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
Ashtanga 2nd/3rd Series DVD - David Swenson
129,00 zł 110,00 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: szara A
poduszka KSIĘŻYC M: szara A
48,90 zł 45,90 zł
szt.
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
poduszka KSIĘŻYC M: c.niebieska B
49,90 zł 46,90 zł
szt.
pokrowiec LOTOS 60: oliwkowy KODURA
pokrowiec LOTOS 60: oliwkowy KODURA
64,90 zł 59,90 zł
szt.
system nośny do maty: TĘCZOWY
system nośny do maty: TĘCZOWY
23,90 zł 19,90 zł
szt.
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
Kino The Primary Series DVD: Astanga Yoga
109,00 zł 79,00 zł
szt.
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - popielaty B
bolster wałek do jogi EXTRA 23x61 - popielaty B
69,90 zł 64,90 zł
szt.
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
czerwona lina do jogi - śr. 12mm: GÓRNA
35,90 zł 29,90 zł
szt.
Produkt dnia
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Chmura tagów
Joga dla ciężarnych – co musisz wiedzieć o tej formie aktywności?

O jodze mówi się tylko dobrze. Wszystko za sprawą pozytywnych skutków, jakie gwarantuje regularna praktyka tej formy aktywności. Wiele kobiet, kuszonych wizją doskonałej sylwetki i doskonałego samopoczucia zastanawia się, w jakich sytuacjach ćwiczenia nie są wskazane. Czy joga dla ciężarnych będzie odpowiednim sposobem spędzania wolnego czasu? My odpowiadamy – tak, a Ty – sprawdź dlaczego!

Idealna aktywność dla ciężarnych

Kobiety, które przed zajściem w ciąże były aktywne, w tym wyjątkowym stanie nie muszą z aktywności rezygnować. Jednak te, które od codziennych spacerów wolały czytać książki, będą musiały poczekać co najmniej do końca pierwszego trymestru – wówczas, jeśli lekarz nie będzie widział przeciwwskazań, będzie odpowiedni czas na rozpoczęcie treningów. Bez względu jednak na stopień zaawansowania przed ciążą, w ciąży należy zwolnić tempo. Właśnie dlatego najodpowiedniejszym rozwiązaniem będzie joga! Dla ciężarnych będzie stanowiła źródło wielu korzyści!

Dlaczego joga?

Joga jest polecana kobietom w ciąży przede wszystkim ze względu na spokojne tempo ćwiczeń. Nie bez znaczenia jest także konieczność wypracowania odpowiedniej techniki wykonywania kolejnych asan i towarzyszący im oddech. Co więcej – praktykę jogi możesz zacząć w ciąży, nawet jeśli wcześniej nie miałaś do czynienia z tą formą aktywności! Zwłaszcza że przynosi wiele korzyści! Tutaj także powinnaś zaczekać do końca pierwszego trymestru i skonsultować swój pomysł z lekarzem.

Jakie korzyści gwarantuje joga?

Praktykowanie jogi w ciąży pozytywnie wpłynie na kondycję psychiczną i fizyczną przyszłej matki, odpowiednio przygotuje ciało do porodu i pozwoli nad nim zapanować. Jakie jeszcze korzyści gwarantuje joga dla ciężarnych?

Ćwiczenie jogi w ciąży pozwala rozciągnąć mięśnie i przygotować ciało do porodu, dodatkowo – skutecznie łagodzi towarzyszący ciężarnym ból pleców, skutecznie zapobiega skurczom i żylakom. Wykonywanie większości dozwolonych w ciąży asan pomaga także pozbyć się toksyn, przeciwdziała zaparciom, a jednocześnie – relaksuje, wycisza i poprawia nastrój.

Kiedy nie możesz ćwiczyć?

Chociaż joga dla ciężarnych jest powszechnie polecana, są sytuacje, w których zabroniona jest jakakolwiek aktywność. Należą do nich ciąża zagrożona lub wielopłodowa, przodujące łożysko, nadciśnienie tętnicze, krwawienia pojawiające się w drugim i trzecim trymestrze, a także – cukrzyca, gestoza ciążowa i przedwczesny poród, w przypadku wcześniejszych ciąż.

Jeśli nie dotyczy Cię żadne z tych nieprawidłowości, decyzję o podjęciu aktywności fizycznej mimo wszystko należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl