Menu
wszystko do Twojej jogi, medytacji
Produkt dnia
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
Chmura tagów
Joga dla ciężarnych – co musisz wiedzieć o tej formie aktywności?

O jodze mówi się tylko dobrze. Wszystko za sprawą pozytywnych skutków, jakie gwarantuje regularna praktyka tej formy aktywności. Wiele kobiet, kuszonych wizją doskonałej sylwetki i doskonałego samopoczucia zastanawia się, w jakich sytuacjach ćwiczenia nie są wskazane. Czy joga dla ciężarnych będzie odpowiednim sposobem spędzania wolnego czasu? My odpowiadamy – tak, a Ty – sprawdź dlaczego!

Idealna aktywność dla ciężarnych

Kobiety, które przed zajściem w ciąże były aktywne, w tym wyjątkowym stanie nie muszą z aktywności rezygnować. Jednak te, które od codziennych spacerów wolały czytać książki, będą musiały poczekać co najmniej do końca pierwszego trymestru – wówczas, jeśli lekarz nie będzie widział przeciwwskazań, będzie odpowiedni czas na rozpoczęcie treningów. Bez względu jednak na stopień zaawansowania przed ciążą, w ciąży należy zwolnić tempo. Właśnie dlatego najodpowiedniejszym rozwiązaniem będzie joga! Dla ciężarnych będzie stanowiła źródło wielu korzyści!

Dlaczego joga?

Joga jest polecana kobietom w ciąży przede wszystkim ze względu na spokojne tempo ćwiczeń. Nie bez znaczenia jest także konieczność wypracowania odpowiedniej techniki wykonywania kolejnych asan i towarzyszący im oddech. Co więcej – praktykę jogi możesz zacząć w ciąży, nawet jeśli wcześniej nie miałaś do czynienia z tą formą aktywności! Zwłaszcza że przynosi wiele korzyści! Tutaj także powinnaś zaczekać do końca pierwszego trymestru i skonsultować swój pomysł z lekarzem.

Jakie korzyści gwarantuje joga?

Praktykowanie jogi w ciąży pozytywnie wpłynie na kondycję psychiczną i fizyczną przyszłej matki, odpowiednio przygotuje ciało do porodu i pozwoli nad nim zapanować. Jakie jeszcze korzyści gwarantuje joga dla ciężarnych?

Ćwiczenie jogi w ciąży pozwala rozciągnąć mięśnie i przygotować ciało do porodu, dodatkowo – skutecznie łagodzi towarzyszący ciężarnym ból pleców, skutecznie zapobiega skurczom i żylakom. Wykonywanie większości dozwolonych w ciąży asan pomaga także pozbyć się toksyn, przeciwdziała zaparciom, a jednocześnie – relaksuje, wycisza i poprawia nastrój.

Kiedy nie możesz ćwiczyć?

Chociaż joga dla ciężarnych jest powszechnie polecana, są sytuacje, w których zabroniona jest jakakolwiek aktywność. Należą do nich ciąża zagrożona lub wielopłodowa, przodujące łożysko, nadciśnienie tętnicze, krwawienia pojawiające się w drugim i trzecim trymestrze, a także – cukrzyca, gestoza ciążowa i przedwczesny poród, w przypadku wcześniejszych ciąż.

Jeśli nie dotyczy Cię żadne z tych nieprawidłowości, decyzję o podjęciu aktywności fizycznej mimo wszystko należy skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl