Joga cieszy się wciąż rosnącą popularnością – przede wszystkim ze względu na charakter ćwiczeń i towarzyszącą im filozofię. Takie połączenie sprawia, że coraz więcej osób decyduje się wprowadzić ten rodzaj treningów do codziennej aktywności. Co może zaoferować Ci joga? Efekty mogą zaskoczyć!

Joga to szansa dla Twojego organizmu!

Joga zdecydowanie jest szansą dla Twojego organizmu. Na co? Na doskonałą kondycję i towarzyszące jej dobre samopoczucie. Co osiągniesz, decydując się na regularne treningi?

1. Prawidłową postawę ciała

Na pierwsze efekty jogi nie musisz długo czekać. Szybko zauważysz, że regularne treningi przyczynią się do wykształcenia prawidłowej postawy ciała. Wykonywanie większości asan pozytywnie wpłynie na kondycję i ułożenie kręgosłupa, pozwalając Ci naturalnie wypiąć klatkę piersiową i opuścić łopatki. Co więcej – w takiej pozycji będziesz czuł się naturalnie i swobodnie!

2. Doskonałą kondycję mięśni i stawów

Joga to także ulga dla mięśni i stawów! Mięśnie, w konsekwencji regularnych treningów stają się dotlenione i odpowiednio rozciągnięte, wyraźnie zmniejszają się blokady i napięcia w ich obrębie, a dodatkowo – są bardziej wytrzymałe. Stawy natomiast zwiększają swoją mobilność.

3. Wymarzoną sylwetkę

Chociaż treningi nie są intensywne, kalorie są skutecznie spalane! Wymarzoną sylwetkę osiągniesz wolniej niż w przypadku tradycyjnych ćwiczeń cardio, jednocześnie jednak możesz mieć pewność, że efekty będą zdecydowanie trwalsze!

4. Prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej

Joga pozytywnie wpływa na Twój oddech, pozwalając go zrytmizować. W konsekwencji wyraźnej poprawie ulega praca przysadki mózgowej, tarczycy i innych gruczołów dokrewnych, co przekłada się na prawidłowe funkcjonowanie układu hormonalnego. Właśnie dlatego ten rodzaj aktywności szczególnie jest polecany kobietom w ciąży oraz w okresie menopauzy.

5. Prawidłowe ciśnienie krwi

Ćwiczenia tworzące kompleksowy trening jogi to także ćwiczenia oddechowe. Praktykując je, pozytywnie wpłyniesz poziom ciśnienia krwi w organizmie. Wszystko dzięki systematycznemu dotlenianiu!

6. Maksymalny relaks

Najpopularniejszym efektem jogi zdecydowanie jest... maksymalny relaks! Nikogo nie powinno to dziwić – zrelaksowane ciało i doskonała sylwetka, prawidłowo funkcjonujący układ hormonalny, stabilne ciśnienie krwi, wyciszenie – nic więcej nie trzeba, by skutecznie zredukować stres. Regularna praktyka jogi pomoże Ci opanować oddech, dotlenić organizm i zachować spokój w każdej sytuacji! Warto sięgnąć po matę i oddać się kolejnym ćwiczeniom także w zaciszu własnego domu!